Let's go running!

Sinds kort ren ik (meestal) twee keer per week, samen met mijn vader. Ik vind het erg leuk en het bevalt me goed, en vandaag ga ik jullie wat tips geven als je ook wilt beginnen met rennen! Naja, tips, dingen die mij in ieder geval helpen! ;)

1. NIET UITSTELLEN, GELIJK BEGINNEN!

Natuurlijk kan je denken, morgen ga ik beginnen. Volgende dag; morgen ga ik beginnen. En zo gaat het dan maar door.. Natuurlijk kom je daar niet heel erg ver mee. Probeer het gelijk! Begin te rennen, en als het je bevalt zal je er vast wel mee doorgaan!


2. KOOP GOEDE SPULLEN!

Ik ben ook begonnen op mijn gewone gympen, maar als je met hardlopen door wilt gaan is het toch best wel handig om goede spullen, vooral schoenen, te kopen. Je kan het best naar speciale ren-winkels gaan, waar iemand samen met jou de perfecte schoenen uitzoekt, zodat je daarna over de weg vliegt!

3. MAAK EEN PLAYLIST.

Wat bij mij erg helpt, is om muziek te luisteren die me een boost geven. Mijn tip; een playlist met liedjes die niet te langzaam gaan, omdat je er anders niet heel veel aan hebt. Als je een liedje hebt met een fijn ritme, ga je na een tijd zelf ook op dat ritme lopen en heb je niet meer door dat je moe bent!

4. DOWNLOAD EEN APP, ZOALS STRAVA!

Er bestaan veel apps waarmee je bijvoorbeeld een interval schema kan volgen, maar bijvoorbeeld ook een track-app. Deze apps houden precies bij hoe je hebt gelopen, waar je hebt gelopen, hoe lang je hebt gelopen en hoeveel je hebt verbrand. Erg handig, en op bijvoorbeeld Facebook kan je ook nog eens laten zien dat je sportief bezig bent! ;)

5. BEGIN RUSTIG!

Begin niet als een soort gek te rennen, waarschijnlijk hou je dat toch niet erg lang vol. Als je voor het eerst begint, begin dan rustig! Gebruik interval, houd pauses, en ga niet gelijk voor 10 kilometer. 2 km is allang genoeg, zolang je het maar rustig opbouwd. Je zal merken dat je zo veel verder komt!