Ik ben best een sportief persoon en ik houd ook gewoon van sporten. Het geeft je zo'n voldaan gevoel, het is gewoon goed! Ik sport meestal 5 keer per week. Misschien klinkt dat als veel, maar dat is het echt niet. Er zijn zoveel kleine dingen die je kan doen, die maar 20 minuten kosten. Vandaag laat ik jullie zijn wat voor een dingen.
Ik loop hard, ik rijd paard en ik hockey. Het zijn alledrie sporten waar ik heel veel plezier in heb. Paardrijden doe ik nu al zo lang, ongeveer 7 jaar. Ik heb er nog steeds plezier in! Weliswaar minder dan vroeger, maar alsnog. Je ontwikkeld een band, en vertrouwt op elkaar. Dat is zo fijn, en geeft je echt een goed gevoel. Ik hockey nu voor zo'n vijf jaar. Ook daar heb ik nog steeds plezier in en het geeft me meestal een voldaan gevoel, zeker als je wint met een wedstrijd. Hardlopen doe ik sinds kort en is een van de beste sporten ooit van me geworden. Het is zo makkelijk, en geeft je echt een vrij gevoel. Nadat ik heb hardgelopen, is mijn hoofd weer even helemaal leeg.
Nu kan ik wel mijn verhaal vertellen over alle sporten die ik doe, maar het gaat natuurlijk om de tips, dat is waarschijnlijk tenslotte waar je voor kwam. Het zijn tips in het algemeen, die voor bijna alle sporten gelden.
1. Drink water
Wanneer je sport, verlies je veel vocht en is het dus belangrijk om dat goed aan te vullen. Wanneer je een pauze neemt moet je niet teveel drinken, want daar kan je later weer last van krijgen. Drink genoeg, voor en na het sporten en geloof mij, dat is echt beter.
2. Voor de meiden; elastiekjes
Niets is zo irritant wanneer je haar voor je gezicht heen en weer gaat wanneer je aan het sporten bent, zeker als je lang haar hebt. Neem altijd elastiekjes mee, zodat je je haar naar achteren kan doen. Het is echt fijner en bovendien heb je dan beter zicht, haha ;).
3. Geen tijd; YouTube
Voor bijna alles staan wel filmpjes op YouTube. Dus ook voor workouts. Van kleine, snelle workouts tot lange cardio workouts. Het is erg simpel, kost geen geld en is makkelijk te doen. Bij veel filmpjes wordt alles uitgelegd en je kan ook specifiek zoeken, zoals voor je buik -of rugspieren.
4. Luister naar muziek
Niets is fijner dan muziek luisteren tijdens het sporten. Als je bijvoorbeeld aan het hardlopen bent, kan je gaan rennen op het ritme van de muziek. Ook als je een workout doet is het fijn, omdat je je dan concentreert op de muziek, en niet op het feit dat je misschien al wel moe bent.
5. Eet niet teveel van tevoren
Natuurlijk moet je voedingsstoffen binnenkrijgen, zodat je genoeg energie hebt. Het is niet fijn als je uiteindelijk misselijk wordt, omdat je niet genoeg hebt gegeten. Wat wel zo is is dat je niet teveel moet eten van tevoren. Je kan dan een steek krijgen, en dat is vreselijk irritant.
Ik hoop dat jullie hier wat aan hadden. Wat zijn jullie sport tips?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten